Các loại thực phẩm chức năng đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Chúng không chỉ hỗ trợ cung cấp các vi chất dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống. Với sự đa dạng về sản phẩm trên thị trường hiện nay, việc hiểu rõ về các loại thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn lựa chọn những sản phẩm phù hợp nhất cho nhu cầu của cơ thể mình. Cùng Newtop tìm hiểu nhé!
Nhóm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin
Vitamin là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hệ miễn dịch, cũng như nhiều chức năng sinh lý khác. Nhóm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin rất phong phú, với nhiều loại sản phẩm khác nhau.
Hiện nay, ngoài các loại vitamin đơn lẻ, multi vitamin hay vitamin tổng hợp đang trở thành xu hướng phổ biến. Chúng thường được thiết kế để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của từng nhóm đối tượng như nam/nữ, trẻ em, bà bầu… Điều này giúp đảm bảo rằng mọi người nhận đủ vitamin cần thiết cho sức khỏe.
Các sản phẩm gợi ý: Nature’s Way Daily Multivitamin Úc, vitamin tổng hợp DHC, Blackmores, Nature Made,…
Nhóm thực phẩm chức năng cung cấp khoáng chất
Khoáng chất là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả cấu trúc xương, hoạt động thần kinh và chuyển hóa năng lượng. Việc bổ sung khoáng chất đúng cách góp phần duy trì sức khỏe bền vững. Mỗi loại khoáng chất đều có vai trò riêng biệt. Chẳng hạn, canxi cần thiết cho sự phát triển của xương và răng, sắt hỗ trợ sản xuất hồng cầu, trong khi kẽm tham gia vào quá trình miễn dịch và lành vết thương. Thiếu hụt khoáng chất có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như loãng xương hoặc thiếu máu.
Chúng ta thường nhận khoáng chất qua chế độ ăn uống hàng ngày từ thực phẩm tự nhiên như rau xanh, trái cây, ngũ cốc và các sản phẩm từ động vật. Trên thị trường, các sản phẩm bổ sung khoáng chất rất phong phú, từ đơn lẻ như viên sắt, viên kẽm cho tới các sản phẩm tổng hợp. Bạn nên tìm kiếm những sản phẩm có thông tin rõ ràng về thành phần và công dụng để đảm bảo hiệu quả.
Sản phẩm gợi ý: Viên uống Herbland IQKARE, One A Day, Daily Multi Kirkland Signature, Healthza Vitamin D3 1000IU, Centrum Adults Multivitamin
Nhóm thực phẩm chức năng tăng cường protein
Protein là thành phần thiết yếu trong mọi tế bào của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, sản xuất hormone và enzyme. Nhóm thực phẩm chức năng tăng cường protein khá phong phú, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. Có nhiều nguồn protein khác nhau, bao gồm protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và protein thực vật (đậu, hạt). Thực phẩm chức năng chứa protein thường là whey protein, casein, hoặc protein từ thực vật, giúp dễ dàng bổ sung protein vào chế độ ăn uống.
Whey protein là một trong những sản phẩm bổ sung protein phổ biến nhất hiện nay. Nó không chỉ dễ hấp thu mà còn cung cấp tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể. Bạn cũng có thể khám phá thêm các loại thực phẩm chức năng giàu protein từ thực vật, đặc biệt là nếu bạn ăn chay hoặc muốn giảm thiểu tiêu thụ thực phẩm từ động vật.
Nhóm thực phẩm chức năng tăng axit béo
Axit béo là những chất béo cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, chức năng não bộ và hệ thống miễn dịch. Nhóm thực phẩm chức năng này chủ yếu tập trung vào các loại axit béo omega-3, omega-6 và omega-9. Axit béo omega-3, có nhiều trong dầu cá, giúp chống viêm, hỗ trợ chức năng não và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Omega-6 cũng cần thiết nhưng thường có trong nhiều loại thực phẩm, do đó, việc bổ sung omega-3 là cần thiết hơn để cân bằng giữa các loại axit béo này.
Nhiều người có thể gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ lượng axit béo cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày. Thực phẩm chức năng chứa omega-3, được chiết xuất từ dầu cá hoặc tảo biển, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai không tiêu thụ đủ cá trong chế độ ăn
Ngày nay, nhiều sản phẩm bổ sung axit béo omega-3 đang trở nên phổ biến, từ viên nang cho đến bột pha chế. Những sản phẩm này không chỉ tiện lợi mà còn giúp người tiêu dùng dễ dàng đạt được lượng axit béo cần thiết cho sức khỏe.
Nhóm thực phẩm chức năng hỗ trợ đường ruột và hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng cho sức khỏe tổng thể. Nhóm thực phẩm chức năng hỗ trợ đường ruột và hệ tiêu hóa bao gồm các sản phẩm chứa lợi khuẩn Probiotic và Prebiotics, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và tâm trạng, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Probiotic là các vi sinh vật có lợi giúp cải thiện sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột. Chúng có thể giúp giảm triệu chứng khó tiêu, táo bón và đầy bụng, đồng thời cải thiện sự hấp thu các dưỡng chất từ thực phẩm.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung probiotic dưới dạng viên nang, bột hoặc thực phẩm lên men như sữa chua. Bạn nên chọn các sản phẩm có chứa nhiều chủng lợi khuẩn khác nhau để đạt hiệu quả tối ưu. Gợi ý cho bạn những sản phẩm như Cốm dạ dày Stomac Tín Phúc, Ích Nhuận Khang, Men vi sinh Bifina R Nhật Bản, Neopeptine, Bảo Vị An,..
Nhóm thực phẩm chức năng không béo, không đường, giảm năng lượng
Nhóm thực phẩm này đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người đang tìm kiếm giải pháp giảm cân và duy trì vóc dáng. Các sản phẩm thường là trà thảo dược hoặc các loại thực phẩm khác có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Khi chọn mua sản phẩm hỗ trợ giảm cân, bạn cần chú ý đến thành phần và xem xét kỹ lưỡng để tránh những hóa chất độc hại có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nhóm thực phẩm chức năng làm đẹp
Trong xã hội hiện đại, việc chăm sóc sắc đẹp trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhóm thực phẩm chức năng làm đẹp bao gồm các sản phẩm hỗ trợ da, tóc và móng khỏe mạnh.
Các sản phẩm như viên uống collagen hay glutathione ngày càng trở nên phổ biến, giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm dấu hiệu lão hóa và làm sáng da. Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì sự săn chắc và độ ẩm cho da.
Khi lựa chọn thực phẩm chức năng làm đẹp, bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng về nguồn gốc xuất xứ, thành phần và công dụng của sản phẩm. Bên cạnh đó, việc tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn hơn.
Gợi ý cho bạn các sản phẩm như Viên uống Nucos White, Viên tinh dầu hoa anh thảo, viên uống DHC Collagen,…
Các loại thực phẩm chức năng đang trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của nhiều người. Với sự đa dạng về sản phẩm và công dụng, việc hiểu rõ về từng nhóm thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn lựa chọn những sản phẩm phù hợp nhất cho bản thân. Newtop chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống hàng ngày.
